נעים להכיר - אני דודי
אם הגעת לכאן, סביר להניח שמשהו בתוכך מרגיש שהגיע הזמן לשינוי.
אולי זו תחושת מועקה שלא מרפה, דפוסים שחוזרים על עצמם, חרדה או פרפקציוניזם שמנהלים את סדר היום, או פשוט הרצון למצוא שקט פנימי, חופש ויציבות בתוך העומס של החיים.
הדרך שלי להבנת נפש האדם והתודעה נולדה מתוך החיים עצמם, ומהחיבור הייחודי בין שני עולמות שנראים במבט ראשון נפרדים: העולם העסקי ועולם הגוף-נפש.
הדרך שלי
החיבור שלי לעולמות התודעה, המדיטציה והנשימה לא התחיל מתוך חיפוש תיאורטי אחר התפתחות אישית.
הוא התחיל בתקופה שבה הייתי בעצמי במקום לא פשוט, מתוך התמודדות אישית עמוקה עם דיכאון, סטרס ומשברים - משהו שחלקנו חווינו בשלב כזה או אחר בחיינו.
בעברי, אובחנתי עם OCD וסבלתי מפרפקציוניזם נוקשה. אני מכיר מקרוב את הלולאות המחשבתיות הבלתי פוסקות, השיפוטיות העצמית והצורך התמידי בשליטה.
הצעד הראשון שלי בעולמות המדיטציה והיוגה הגיע לפני שנים, בעקבות כישלון עסקי שגרם לי לדיכאון ולחוסר תפקוד שנמשך מספר חודשים.
מתוך המקום הנמוך הזה, בחיפוש אחר אוויר ודרך להתמודד עם מה שעובר עליי, התחלתי לראשונה לתרגל ולהכיר את עולמות התודעה והגוף.
בהמשך הדרך, כשנכנסתי לעולם היזמות, חוויתי על בשרי נדבך נוסף של החיים בעידן המודרני: הסטרס הכרוני של הקמת סטארטאפ וניהולו, ולאחר מכן ההתמודדות המורכבת עם סגירת החברה.
ומעל הכל השאלה: מי אני אחרי שחוויתי כישלון במשהו שיצרתי? מה זה אומר עליי ואיך זה מגדיר אותי?
מה שהתחיל כניסיון למצוא דרך להתמודד עם מה שעברתי, הפך עם הזמן למסע אישי עמוק.
התחלתי לחקור את הקשר בין המחשבות, הרגשות, הגוף והאופן שבו אנחנו חווים את המציאות.
שאלתי את עצמי למה אנחנו נתקעים בדפוסים מסוימים, למה אנחנו ממשיכים להילחם בדברים שאנחנו מרגישים, ומה מאפשר לנו ליצור שינוי אמיתי - לא רק ברמה של מחשבה, אלא בדרך שבה אנחנו חיים.
המפגשים הללו עם אתגרי החיים - לצד חקירה ולימוד מעמיקים של הפסיכולוגיה הבודהיסטית ועבודה עם הנשימה - הובילו אותי לתובנה עמוקה: גיליתי בתוכי יכולות ומשאבים שלא ידעתי שקיימים בי, וברגע שלומדים להכיר אותם ולדעת איך לעבוד איתם, משהו עמוק יכול להתחיל להשתנות.
הכלים שחקרתי ולמדתי העניקו לי שקט, חופש פנימי ומערכת יחסים חדשה לחלוטין עם מחשבות, כישלון ופחד.
אני מביא לתהליך שילוב של ניסיון חיים, ניסיון מקצועי והבנה עמוקה של המורכבות והרגישות של נפש האדם.
אבל אולי חשוב יותר מזה - אני מגיע גם ממקום שמכיר מקרוב את המאבק. את הראש שלא מפסיק לעבוד, את הרצון שהכול יהיה מושלם, את הלחץ שמצטבר לאורך זמן ואת התחושה שלפעמים קשה לראות איך יוצאים מהדפוס.
אני מאמין שאפשר ללמוד להכיר את עצמנו טוב יותר, להבין את מה שמנהל אותנו ולשנות בהדרגה את מערכת היחסים שלנו עם המחשבות, הרגשות והחוויות שלנו.
וזה המקום שממנו אני פוגש היום אנשים שנמצאים בעצמם בצומת של שינוי - עם חרדה, עומס, פרפקציוניזם, דפוסים מעכבים או פשוט תחושה שהגיע הזמן לחיות אחרת.
רקע והכשרות
תוכנית הכשרה לסיוע במצבי חרדה, סטרס, דיכאון ופוסט־טראומה (PTSD) בגישת פסיכולוגיית הבודהיזם בהנחיית טל אדר
המכללה האקדמית תל־חי | לימודי חוץ
תוכנית ההכשרה משלבת בין פסיכולוגיית הבודהיזם, מחקר בפסיכולוגיה מערבית וחקר המוח, לבין תרגול מדיטציה, נשימה והתבוננות בתודעה. במסגרת התוכנית העמקתי בהבנת הקשר בין הגוף, המחשבות, הרגשות ודפוסי התגובה שלנו, ובדרכים לפיתוח חוסן והתמודדות עם חרדה ואתגרי חיים. ההכשרה העמיקה עבורי את ההבנה של האופן שבו דפוסים ומחשבות משפיעים על חוויית המציאות שלנו, ואת האפשרות לפתח יותר מודעות, גמישות וחוסן מנטלי. בנוסף, למדתי ותרגלתי טכניקות נשימה ומדיטציה ככלים להתמודדות עם סטרס ולוויסות עומס רגשי.
Authentic Integration Program By Scott Murden
תוכנית הכשרה מעשית לעבודה אינטגרטיבית עם התודעה, חקירה פנימית וזיהוי דפוסים שמגבילים אותנו. במסגרת התוכנית העמקתי בחקר החוויה האנושית ובאופן שבו אמונות ודפוסים תודעתיים משפיעים על הדרך שבה אנחנו חווים את עצמנו, פועלים ומקבלים החלטות. חלק מרכזי בלימודים היה זיהוי אמונות מגבילות וחסמים תודעתיים, לצד בחינת הפער בין מה שאנחנו חושבים או רוצים להרגיש לבין מה שאנחנו חווים בפועל ברמה הרגשית והגופנית. למדתי מודלים וטכניקות לעבודה עם הפער הזה באמצעות חקירה פנימית, נשימה ומדיטציה, במטרה להבין מה עומד מאחוריו ולעבוד עם דפוסים מעכבים באופן שמאפשר לפגוש את עצמנו באופן אותנטי יותר.
Awakening Right Now – אלון הלל גבע
תודעה, חקירה פנימית ותרגול מדיטציה
את הדרך שלי במדיטציה ובחקירה פנימית התחלתי במפגשי Awakening Right Now עם אלון הלל גבע בעקבות כישלון עיסקי ודיכאון שחוויתי. המפגשים שילבו שיחות, תרגולים והנחיות סביב התעוררות התודעה, חקירה פנימית והאפשרות לפגוש את החיים מתוך שקט ומודעות. עבורי, זו הייתה נקודת מפנה משמעותית - הכלים שקיבלתי לא רק עזרו לי לאסוף את עצמי מחדש,אלא פתחו עבורי פתח לחקירה פנימית ולהעמקה בקשר שבין מחשבה, רגש ותודעה.
תרגול מדיטציה ויוגה
למעלה מעשור אני מתרגל יוגה אשטנגה, פראנאיאמה ומדיטציה. התרגול המתמשך הוא חלק משמעותי מהדרך האישית שלי ומהאופן שבו העמקתי בהבנת הקשר בין הגוף, הנשימה והתודעה, וכיצד תרגול עקבי יכול לתמוך ביציבות, מודעות ונוכחות בחיי היומיום.
בחרתי בדרך הזו מתוך תשוקה עמוקה ורצון אמיתי להנגיש את הידע והניסיון שצברתי לאנשים שרוצים להשתנות, להשתחרר ולעשות את הדרך שלהם מתוך יותר חופש, מודעות ובחירה.